「東京での生活は疲れる」
「東京の空気が自分には合わない」
満員電車に揺られ、人混みに揉まれる毎日で心身が休まらない人も多いのではないでしょうか。
ネット掲示板でも「東京は人が多すぎて疲れる」「生活がストレスで病む」といった声が散見されるほどです。
では、なぜ東京での暮らしはこんなにも疲れるのでしょうか？本記事ではその理由と、東京暮らしに合わない人の特徴・疲れを感じたときの対処法について解説します。
自分に合う生活スタイルを見つけて、必要なら地方移住やリモートワークも検討しながら、ストレスの少ない生き方を探ってみましょう。
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目次
東京での暮らしが疲れるのはなぜ？
ここでは、東京生活で疲れてしまう主な理由を3つみていきます。
- 人が多いから
- 物価が高く家計に厳しいから
- 通勤時間が長いから
具体的な対処をするためには、疲れる理由を把握することが近道です。それぞれ詳しくみていきましょう。
1. 人が多いから
東京はどこへ行っても人が多く、満員電車や雑踏・行列など、日常的に人混みに囲まれています。このような環境ではパーソナルスペースが確保しにくく、常に周囲に気をつかう必要があります。
さらに、東京の人々は歩く速度や生活リズムが速く、街全体がせわしないと感じる人も少なくありません。こうした日々の小さなストレスが積み重なり、心身の疲労感へとつながります。
2. 物価が高く家計に厳しいから
東京は家賃や食費・交通費などあらゆる生活費が高く、出費がかさみやすい都市です。
とくに家賃は大きな負担で、月7万円以上払っても、狭くて古い物件しか借りられないケースもあります。
外食やカフェ利用も高額になりがちで、ちょっと休むにもお金がかかる場面も多く、気づけば出費が積み重なっていきます。
こうした経済的なプレッシャーが続くと、貯金ができず将来への不安も増し、精神的なストレスにもつながりやすいです。
働いても生活に余裕がない状態では、日々の疲れが癒されにくく、心身ともに疲弊してしまいやすくなります。
3. 通勤時間が長いから
東京では職場までの通勤に時間がかかる人も多く、片道1時間以上かけて移動しているケースは珍しくありません。満員電車で身動きの取れない状況が日常であり「会社に着く前から疲れてしまう」という声もよく聞かれます。
さらに、乗り換えや駅からの移動距離も長く、オフィス街では移動中によく歩きます。ヒールや革靴での移動は身体的負担が大きく、毎日の疲労が積み重なりやすいです。
通勤だけでかなりの体力と気力を消耗してしまうのが、東京における生活の大きなネックです。
ここまで、東京での暮らしに疲れる理由を解説してきました。とはいえ、東京での暮らしを満喫している人もいるため、すべての人に合わないわけではありません。ご自身のタイプによって、合う・合わないが分かれます。
次からは、東京での暮らしに合わない人の特徴をみていきましょう。
東京での暮らしに合わない人の特徴
ここでは、東京の環境に馴染めず疲れやすい、いわゆる「上京しない方がいい人」の特徴を3つ紹介します。
- HSP気質で刺激に弱い人
- 人混みや音に敏感な人
- 金銭管理や自己管理が苦手な人
ご自身の性格や悩みを振り返りながら、当てはまるものがないかチェックしてみてください。
1. HSP気質で刺激に弱い人
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは、音や光・人混みなどの外的刺激に強く反応してしまう繊細な気質を持つ人です。
東京のような大都市では、日々の通勤ラッシュや騒音・視覚的情報の多さがストレス要因となり、HSPの人は心身の疲れを感じやすくなります。
HSPの人は、周囲の感情にも敏感なため、人間関係でもエネルギーを消耗しがちです。このような刺激が蓄積すると、体調不良や精神的な不安定さを引き起こすケースもあります。
2. 人混みや音に敏感な人
都市部に住むと避けられないのが、人混みと騒音です。東京では駅や商業施設など、どこへ行っても多くの人が行き交い、常にざわついた空間に身を置くことになります。
このような環境に強いストレスを感じる人にとっては、東京の生活は心身ともに負担になりやすいです。
とくに、大勢の話し声や車の走行音・工事の音などが気になってしまう人は、外出するだけで疲れてしまうでしょう。
また、静かな時間が取れず、常に気を張った状態が続くと、慢性的な緊張感や疲労感に悩まされるケースもあります。
3. 金銭管理や自己管理が苦手な人
東京での生活は、住居費・食費・交際費などあらゆる出費が高く、計画的なお金の使い方が求められます。収入があっても無意識のうちに支出がかさみ、生活にゆとりがなくなるケースも少なくありません。
さらに、自己管理が苦手な人は、時間や体調のコントロールもうまくできず、過密なスケジュールに振り回されがちです。仕事と私生活のバランスを取れずにストレスが蓄積し、結果的に心身の不調を招く場合もあります。
都市部の便利さは魅力的ですが、それに振り回されずに生活リズムを整えられるかどうかが重要です。
東京に疲れた人が取るべき対処法
「もう東京の生活に疲れた……」と感じたとき、いきなり仕事を辞めたり引っ越したりしなくてもできる対処法があります。ここでは、都会生活で溜まったストレスや疲労を和らげるための方法を3つ紹介します。
- 生活習慣を整える
- リモートワークができる仕事に転職する
- 地方に移住する
それぞれ詳しくみていきましょう。
1. 生活習慣を整える
東京での疲れを軽減するには、最初に生活リズムを見直しましょう。具体的なポイントは下記のとおりです。
- 十分な睡眠をとる
- バランスの良い食事をとる
- 適度な運動をする
基本的なポイントですが、仕事で忙しい人ほど生活が崩れがちです。体調を整えるには、毎日の基本習慣が欠かせません。
外食に頼りすぎず、簡単でも自炊を取り入れると栄養の偏りも防げます。
また、休日に静かな場所で過ごすなど、自分に合ったリラックス方法を取り入れるのも効果的です。日々の小さな積み重ねが、都会生活の疲れを和らげてくれます。
2. リモートワークができる仕事に転職する
東京での満員電車や長時間通勤に疲れた場合は、働き方自体を見直してみてはいかがでしょうか。
リモートワークが可能な仕事に転職すれば、通勤ストレスから解放され、自宅で落ち着いて働けます。移動時間がなくなれば自由な時間が増え、生活の質も向上するでしょう。
また、住む場所に縛られない働き方を選べば、地方で自然に囲まれながら仕事を続けられます。
近年ではフルリモート勤務や地方在住OKの求人も増えており、転職市場の選択肢は広がっています。柔軟な働き方を視野に入れられれば、東京の疲れから抜け出す一歩となるかもしれません。
3. 地方に移住する
東京の生活が合わないと感じたら、思い切って地方へ移住するのも一つの選択肢です。
地方では家賃や物価が安く、人混みも少ないため、精神的な負担が大幅に軽減されます。最近はテレワークの普及により、地方で働きながら東京の仕事を続ける人も増えています。
自治体による移住支援制度やお試し移住の取り組みも充実しており、環境を変えるハードルは以前より下がりました。
自然に囲まれた静かな暮らしや、地元とのつながりを求める方にとって、地方移住はより自分らしく過ごせる暮らし方になるのではないでしょうか。
東京に疲れた人に地方移住がオススメな理由
「やっぱり東京は自分に合わないかも…」と感じている方には、思い切って地方暮らしを検討することもオススメです。東京に疲れてしまった人こそ地方移住を検討すべき理由について3つみていきましょう。
- 人混みが少ない
- 物価が安い
- 自然が多い
1. 人混みが少ない
地方に移住する最大のメリットの一つが、人混みの少なさです。
通勤電車は比較的空いており、駅や商業施設も混雑が少ないため、日常的にストレスを感じにくくなります。東京のように人の波に押されることが少ないため、自分のペースで落ち着いて行動できるのが特徴です。
人と距離を保ちやすく、周囲に気をつかいすぎることも減るため、HSP傾向のある人や静かな環境を好む人には、とくに心地よい暮らしになるでしょう。日常のストレスが減ると、心にも余裕が生まれ、自分らしい生活を送りやすくなります。
2. 物価が安い
地方での暮らしは、東京に比べて物価が全体的に低く、生活費を抑えやすいです。
とくに家賃や食費・駐車場代などの固定費が安くなる傾向にあり、経済的なゆとりを持ちやすくなります。
東京では高額になりがちな広い住居も、地方であれば手頃な価格で手に入りやすく、より快適な住環境が実現可能です。
また、安価な地元産の食材を使った自炊もコスト削減に効果的です。
生活費に追われるストレスから解放され、趣味や自己投資に時間やお金を使えるようになるのも、地方暮らしならではのメリットといえます。
3. 自然が多い
地方での暮らしは、豊かな自然に囲まれた環境が魅力です。
四季折々の風景を身近に感じられ、森林や川・海などが日常の中に溶け込んでいます。自然の中で過ごす時間は、心身のリフレッシュにつながり、ストレスの軽減や気分転換にも効果的です。
また、子どもにとっても自然体験が豊富で、健やかな成長を促す環境といえます。都会では味わえない静けさや空の広さ・空気の澄み切った清々しさも、地方ならではの大きな魅力です。
自然のそばで過ごすと、心にゆとりを持った生活が送りやすくなります。
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東京での暮らしは、人混みの多さや物価の高さにより、繊細な気質の人ほど疲れる傾向にあります。東京に疲れたときは、まずは生活習慣を整えることから始め、可能であればリモートワークができる仕事に移行していくのがオススメです。
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